8 ผัก กินก็ได้ เสริมสวยก็ดี

“มะเขือเทศ” และ “แตงกวา” 2 ผักสุดฮิตที่ขึ้นชื่อเรื่องความสวยงามจนหลายแบรนด์ดังนำมาเป็นส่วนผสมของสกินแคร์อย่างมะเขือเทศที่มีจุดเด่นในการช่วยให้ผิวขาวใส จะกินก็ดีจากภายใน จะพอกก็สวยปิ๊งที่ภายนอก ส่วนแตงกวาก็โดดเด่นที่การเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวเพราะมีน้ำมาก แถมยังมาพร้อมวิตามินบี ซี แคลเซียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี ธาตุฟลูออไรด์

วิธีการก็ง่ายสุดๆ เพราะมีมะเขือเทศหรือแตงกวาแค่ผลเดียวก็สวยได้ เพียงนำมาล้างให้สะอาด จากนั้นจะบดให้ละเอียดหรือฝานเป็นแว่นๆ แล้วนำมาวางบนใบหน้าและลำคอ วิตามินซีและกรดที่ได้จากมะเขือเทศจะทำหน้าที่กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออกไป ที่เหลือไว้ก็คือผิวหน้าขาวกระจ่างใส  ส่วนแตงกวานั้นมอบผิวพรรณที่ชุ่มชื้นและมีความความยืดหยุ่น โดยเคล็ดลับการใช้ผักสองชนิดนี้ยังมีอีกนิดคือ มะเขือเทศหรือแตงกวาที่บดหรือฝานไว้ไปแช่เย็นสักหน่อยจึงนำมาพอก ความเย็นจะช่วยกระชับรูขุมขนได้

“มะนาว” และ “เลม่อน” ความเปรี้ยวจี๊ดของมะนาวและเลม่อน ไม่ได้ช่วยทำให้หายหวัดเท่านั้น แต่วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก โซเดียม ที่มีอยู่ยังช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ลดเลือนริ้วรอย แถมยังรักษาสิวลดความมันของผิวได้ นอกจากนี้ ยังสามารถใช้มะนาวและเลม่อนมาลดเลือนผิวแตกลายได้ โดยบีบเอาแต่น้ำมาผสมกับดินสอพองและนำมาพอกบริเวณรอยแตกลาย โดยพอกทิ้งไว้จนเริ่มแห้งก็ลงมือขัดเบาๆ ทำแบบนี้สม่ำเสมอรับรองรอยแตกลายจะค่อยๆ จางลงอย่างแน่อนอน

“ผักกาดหอม” หลายคนคิดไม่ถึงว่า ผักกาดหอมจะนำมาเสริมสวยได้ แถมยังเหมาะกับคนที่ผิวแพ้ง่ายอีกด้วย ซึ่งในผักกาดหอมมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์หลายชนิดที่ช่วยทำให้ผิวหน้าและผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสเนียนนุ่ม แค่ใช้ผักกาดหอมหั่น 1 ถ้วยผสมโยเกิร์ตครึ่งถ้วยและวิตามินอีขนาด 400 มิลลิกรัม 1 แคปซูลปั่นรวมกันให้ได้เนื้อครีมข้น นำทาให้ทั่วใบหน้าแล้วใช้ปลายนิ้วนวดวนเบาๆ ประมาณ 2 นาทีทิ้งไว้ 25 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

“ผักชีฝรั่ง” ในต่างประเทศมีการนำผักชีฝรั่งมาเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงฟื้นฟูผิวกันนานแล้ว เนื่องจากในผักชีฝรั่งมีแคลเซียม วิตามินบี 1 บี 2 และวิตามินซีสูง แถมยังมีคุณสมบัติที่เชื่อว่าสาวไทยจะปลื้มมาก  นั่นคือช่วยลดจุดด่างดำได้  โดยการปั่นรากและใบผักชีฝรั่ง 1 ถ้วยผสมโยเกิร์ตครึ่งถ้วย ไข่แดง 1 ฟองปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อครีมข้น จากนั้นทาทั่วใบหน้าทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำเย็น

นอกจากนี้ยังสามารถใช้ผักชีฝรั่งทำเป็นโลชั่นช่วยฟื้นฟูสภาพผิวได้ โดยการนำรากและใบผักชีฝรั่ง 2 ถ้วยปั่นกับน้ำต้มสุก 1 ถ้วย จากนั้นกรองเอาแต่น้ำมาปั่นอีกครั้งกับวุ้นว่านหางจระเข้ครึ่งถ้วย ก่อนจะนำมาทาทิ้งไว้บนใบหน้า  20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

“หน่อไม้ฝรั่ง” จะผัดเป็นกับข้าวหรือย่างเคียงสเต็ก หน่อไม้ฝรั่งก็อร่อยทุกเมนู แต่ที่เด็ดกว่าคือ หน่อไม้ฝรั่งยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณสาวๆ เพราะช่วยทำให้สาวๆ หน้าใสแบบไม่ทำร้ายผิว แถมยังนำมาขัดก็ได้ พอกก็ดี โดยใช้สูตรนี้หนึ่งเดียวก็จบ นั่นคือ นำหน่อไม้ฝรั่ง 3-4 ต้น ไปบดให้ละเอียดแล้วเติมนมสด 2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผสมให้เข้ากันก่อนที่จะนำมาขัดผิวหน้าและพอกทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จึงล้างออก

ปิดท้ายด้วย “แครอท” เอาใจสาวๆ ที่กำลังเครียดกับรอยคล้ำใต้ตา เพราะแครอทช่วยเหลือปัญหานี้ให้ดีขึ้นได้ เพียงนำแครอทล้างสะอาด 1 หัวมาปั่นรวมกับนมสด 3 ช้อนโต๊ะเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา จากนั้นนำมาพอกไว้ที่ใต้ตาหรือทั่วไปหน้าก็ได้ 15-20 นาที หรือถ้าอยากนำไปขัดผิวก็เพิ่มจำนวนหัวแครอทขึ้นมาเป็น 2-3 หัว (ขึ้นอยู่กับขนาดหัว) แล้วเติมส่วนผสมอื่นๆ ในสูตรเดียวกันนี้ลงไปโดยขยับปริมาณนมสดขึ้นมาอีกนิดจนได้เนื้อครีมที่มีเนื้อแครอทหยาบๆ ก็นำมาขัดผิวได้แล้ว