เตรียมหุ่นสวยรับปีใหม่ "กินผักดีท็อกซ์" ล้างลำไส้ก่อนลุยปาร์ตี้มื้อหนัก

แต่ๆๆ ก่อนจะถึงช่วงวิกฤต "พุงล้ำหน้า" หรือปัญหาอึดอัดแน่นท้องจะทำยังไง วันนี้ KC Fresh ชวนทุกคนมาเตรียมความพร้อมให้ร่างกายและระบบย่อยด้วยเทคนิค “กินผักดีท็อกซ์” ในช่วงเดือนพฤศจิกายนนี้ เพื่อเคลียร์ลำไส้ ปรับระบบขับถ่าย และฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ให้พร้อมรับมื้อหนักได้อย่างมั่นใจ หุ่นสวย สดใส สู้ปาร์ตี้ปลายปี

ทำไมต้อง "ดีท็อกซ์ลำไส้" ด้วยผักสดก่อนเข้าฤดูปาร์ตี้?

เหตุผลเพราะในแต่ละวัน ลำไส้ของเราต้องแบกรับการย่อยอาหารแปรรูป ไขมันสูง และแป้งขัดขาว หากมีสิ่งตกค้างสะสมอยู่ในลำไส้มากเกินไป จะทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง ผิวพรรณหมองคล้ำ และระบบเผาผลาญทำงานได้ช้าลง

แต่การกินผักสดที่มีใยอาหารสูง ทั้งประเภทที่ละลายน้ำได้และละลายน้ำไม่ได้ จะทำหน้าที่เหมือนไม้กวาดธรรมชาติ ช่วยกวาดสิ่งตกค้างตามผนังลำไส้ กระตุ้นการเคลื่อนตัวของระบบย่อยอาหาร และเป็นอาหารชั้นดีให้แก่จุลินทรีย์ดีในลำไส้ ส่งผลให้พุงยุบ ขับถ่ายคล่อง และช่วยลดการสะสมไขมันใหม่ได้ดีขึ้น

เคล็ดลับ "กินผักดีท็อกซ์" ปรับสมดุลร่างกายใน 2 สัปดาห์ ทำได้ง่ายมากๆ คือ

• เน้นผักใบเขียวเข้ม มีไฟเบอร์สูง ช่วยกวาดลำไส้ให้สะอาด : เลือกรับประทานผักใบเขียวที่มีเส้นใยสูง เพื่อช่วยเพิ่มมวลอุจจาระและกวาดสารพิษตกค้าง โดยผักแนะนำจาก KC Fresh เช่น เคล ราชาแห่งผักใบเขียว อุดมด้วยไฟเบอร์ คลอโรฟิลล์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดีท็อกซ์ตับและลำไส้อย่างล้ำลึก, สลัดมิกซ์ ทานเป็นชามสลัดสดๆ เติมเอนไซม์ธรรมชาติให้ระบบย่อย
• เพิ่มผักประเภท "หัว" ช่วยย่อย ลดอาการท้องอืด ตัวบวม : ผักหัวหลายชนิดมีเอนไซม์ธรรมชาติที่ช่วยย่อยแป้งและโปรตีน ทำให้ลำไส้ทำงานเบาลง ไม่ว่าจะเป็นหัวไชเท้าที่มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร ลดแก๊สในกระเพาะ แก้ท้องอืด และช่วยขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย หรือแครอทที่มาพร้อมเบต้าแคโรทีนและเพกตินสูง ช่วยดักจับไขมันและสารพิษในระบบทางเดินอาหาร
• ใส่ผักสมุนไพรขับน้ำและขับลม กระตุ้นระบบเผาผลาญอย่างกุยช่าย ต้นหอม รวมถึงหอมหัวใหญ่ : ลดอาการตัวบวมจากการโซเดียมสูง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด มีธาตุเหล็กและสารต้านแบคทีเรียในลำไส้ ทั้งยังเป็นพรีไบโอติกชั้นดี ช่วยให้จุลินทรีย์ลำไส้แข็งแรง
• อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ คู่ไปกับการกินผักฉ่ำน้ำ : การดีท็อกซ์ด้วยไฟเบอร์จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อมีน้ำเพียงพอ ดังนั้นควรดื่มน้ำสะอาดวันละ 2-2.5 ลิตร และทานผักที่มีปริมาณน้ำสูง เช่น แตงกวา และ มะเขือเทศราชินี เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายลื่นไหลยิ่งขึ้น

ยังค่ะ ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ เพราะ KC Fresh วางแพลนมื้อเช้าและเย็นให้คุณได้ดีท็อกซ์ 3 วันรวดมาให้ด้วย 

วันที 1 : เริ่มต้นวันด้วยน้ำสลัดปั่นหรือสมูทตี้เคลที่นำเคล, แตงกวาและแอปเปิลเขียวมาปั่นรวมกัน ส่วนมื้อเย็น ทานแกงจืดหัวไชเท้าใส่แครอทและหมูสับไร้มัน

วันที่ 2 : ตื่นเช้ามากินสลัดมิกซ์ไก่ฉีก ราดน้ำสลัดโชยุญี่ปุ่น พอตกเย็นกินผัดกวางตุ้งผัดน้ำมันหอยน้อย และไข่ต้ม 2 ฟอง

วันที่ 3 : เช้ามากินยำถั่วฝักยาวใส่พริกสด มะนาวแท้ และอกไก่ ล่วงเข้ามื้อเย็นซดซุปกะหล่ำปลีต้มหอมหัวใหญ่ร้อนๆ สบายท้อง

อย่ารอให้ถึงปีใหม่แล้วค่อยมานั่งกลุ้มใจเรื่องพุง มาเริ่มดูแลสุขภาพและล้างลำไส้ตั้งแต่วันนี้ด้วยผักสด คัดเกรด คุณภาพดี สะอาด ปลอดภัย จาก KC Fresh Delivery ให้คุณพร้อมลุยทุกมื้อหนักแบบหุ่นเป๊ะปังตลอดเทศกาลกันนะคะ